Tagebuch 2: Hormone & Balance

Progesteron ist nicht nur der „Gegenspieler“ von Östrogen – es sorgt für Entspannung, besseren Schlaf und emotionale Balance. Doch in den Wechseljahren sinkt der Progesteronspiegel stark. Was bedeutet das für deinen Körper und dein Wohlbefinden?

In diesem Video erfährst du:

✅ Warum Progesteron so wichtig ist – auch nach der Menopause

✅ Wie sich ein Progesteronmangel bemerkbar macht (Schlaf, Stimmung, Blutzucker & Co.)

✅ Welche Faktoren deinen Progesteronspiegel beeinflussen

✅ Wie du dein Progesteron gezielt unterstützen kannst

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Hast du das Gefühl, dass sich dein Körper verändert? Mal voller Energie, dann wieder erschöpft? Dein Schlaf ist unruhig, deine Stimmung schwankt – und irgendwie fühlt sich alles anders an? Willkommen in den Wechseljahren!

In diesem Video erfährst du:

✅ Welche Hormone in den Wechseljahren eine zentrale Rolle spielen.

✅ Wie sich der Hormonspiegel verändert – und was das für dich bedeutet.

✅ Warum Östrogen, Progesteron, Testosteron & Co. nicht isoliert wirken, sondern als fein abgestimmtes Orchester zusammenarbeiten.

✅ Erste Tipps, wie du deine Hormone sanft unterstützen kannst.

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✨ In den nächsten Wochen gehen wir noch tiefer in die einzelnen Hormon-Themen – mit vielen Tipps zu Ernährung, Bewegung, Heilkräutern, Phytohormonen und der Hormontherapie.

💬 Hast du Fragen oder eigene Erfahrungen mit deinen Hormonen? Schreib es in die Kommentare!