Tagebuch 2: Hormone & Balance

Testosteron wird oft als “Männerhormon” bezeichnet, doch auch für uns Frauen spielt es eine entscheidende Rolle! Es sorgt für Muskelkraft, Energie, mentale Stärke und eine stabile Stimmung. Doch was passiert, wenn es in den Wechseljahren sinkt?

In diesem Video erfährst du:

✔ Warum Testosteron auch nach der fruchtbaren Phase wichtig ist

✔ Wie sich ein Mangel bemerkbar macht – von Muskelschwund bis Libidoverlust

✔ Welche natürlichen Möglichkeiten es gibt, deinen Testosteronspiegel zu unterstützen

✔ Wie Ernährung, Bewegung und Heilkräuter deine Hormonbalance fördern können

✨ Nächste Woche: Cortisol – das Stresshormon und dein größter Saboteur!

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Schreib mir: melanie@meine-menopause.de

👩‍⚕️ Haftungsausschluss:

Dieses Video dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bitte besprich gesundheitliche Fragen mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Hast du das Gefühl, dass sich dein Körper verändert? Mal voller Energie, dann wieder erschöpft? Dein Schlaf ist unruhig, deine Stimmung schwankt – und irgendwie fühlt sich alles anders an? Willkommen in den Wechseljahren!

In diesem Video erfährst du:

✅ Welche Hormone in den Wechseljahren eine zentrale Rolle spielen.

✅ Wie sich der Hormonspiegel verändert – und was das für dich bedeutet.

✅ Warum Östrogen, Progesteron, Testosteron & Co. nicht isoliert wirken, sondern als fein abgestimmtes Orchester zusammenarbeiten.

✅ Erste Tipps, wie du deine Hormone sanft unterstützen kannst.

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✨ In den nächsten Wochen gehen wir noch tiefer in die einzelnen Hormon-Themen – mit vielen Tipps zu Ernährung, Bewegung, Heilkräutern, Phytohormonen und der Hormontherapie.

💬 Hast du Fragen oder eigene Erfahrungen mit deinen Hormonen? Schreib es in die Kommentare!