Tagebuch 2: Hormone & Balance

📌 Cortisol – dein Stresshormon & heimlicher Saboteur!

Fühlst du dich oft gestresst, müde oder hast Heißhunger? Dann könnte Cortisol die Ursache sein! In diesem Video erfährst du:

🔹 Warum Cortisol wichtig ist – aber nur in der richtigen Balance.

🔹 Wie es deine Hormone beeinflusst (Progesteron, Insulin, Schilddrüse).

🔹 Welche Symptome auf ein Ungleichgewicht hindeuten.

🔹 Was du tun kannst: Ernährung, Bewegung & alltagstaugliche Achtsamkeitsstrategien.

🔹 Wie du mit Tagebuch 1: Achtsamkeit & Stressabbau gezielt gegen Dauerstress vorgehst.

🎯 Dein nächster Schritt:

👉 Finde heraus, ob dein Cortisol im Gleichgewicht ist! Schnapp dir dein Tagebuch & starte deine Reise zu mehr Ruhe & Energie.

📖 Hier geht’s zum Tagebuch 1: [Link einfügen]

💡 Nutze ChatGPT als Wechseljahre-Coach!

Teste diese Fragen, um gezielte Antworten zu erhalten:

💬 „Ich bin oft gestresst und schlafe schlecht. Welche Strategien helfen mir, Cortisol zu senken?“

💬 „Ich habe nachmittags Heißhunger – welche Lebensmittel halten meinen Blutzucker stabil?“

🔔 Abonniere den Kanal, um keine weiteren Videos zu verpassen!

📲 Folge mir auf WhatsApp für exklusive Inhalte: https://whatsapp.com/channel/0029VaWvbfOKbYMUAwhBpI08

📩 Fragen? Schreib mir: melanie@meine-menopause.de

#Wechseljahre #Cortisol #Hormone #Stressabbau #Progesteron #Insulin #Schilddrüse #Menopause #Gesundheit

Testosteron wird oft als “Männerhormon” bezeichnet, doch auch für uns Frauen spielt es eine entscheidende Rolle! Es sorgt für Muskelkraft, Energie, mentale Stärke und eine stabile Stimmung. Doch was passiert, wenn es in den Wechseljahren sinkt?

In diesem Video erfährst du:

✔ Warum Testosteron auch nach der fruchtbaren Phase wichtig ist

✔ Wie sich ein Mangel bemerkbar macht – von Muskelschwund bis Libidoverlust

✔ Welche natürlichen Möglichkeiten es gibt, deinen Testosteronspiegel zu unterstützen

✔ Wie Ernährung, Bewegung und Heilkräuter deine Hormonbalance fördern können

✨ Nächste Woche: Cortisol – das Stresshormon und dein größter Saboteur!

📲 Folge mir auf WhatsApp:

Erhalte regelmäßig wertvolle Tipps und Infos zu den Wechseljahren! Den Link findest du oben rechts auf dieser Webseite.

📔 Mehr Klarheit über deine Hormonbalance?

Nutze mein interaktives Tagebuch Hormone & Balance, um deine Symptome besser zu verstehen und gezielt zu handeln. Jetzt entdecken: [Link zum Tagebuch-Shop]

📩 Fragen oder Anmerkungen?

Schreib mir: melanie@meine-menopause.de

👩‍⚕️ Haftungsausschluss:

Dieses Video dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bitte besprich gesundheitliche Fragen mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Progesteron ist nicht nur der „Gegenspieler“ von Östrogen – es sorgt für Entspannung, besseren Schlaf und emotionale Balance. Doch in den Wechseljahren sinkt der Progesteronspiegel stark. Was bedeutet das für deinen Körper und dein Wohlbefinden?

In diesem Video erfährst du:

✅ Warum Progesteron so wichtig ist – auch nach der Menopause

✅ Wie sich ein Progesteronmangel bemerkbar macht (Schlaf, Stimmung, Blutzucker & Co.)

✅ Welche Faktoren deinen Progesteronspiegel beeinflussen

✅ Wie du dein Progesteron gezielt unterstützen kannst

💡 Exklusiv: Nutze dein interaktives Tagebuch & ChatGPT für deine persönliche Wechseljahre-Beratung!

➡ Bleib informiert: Folge meinem WhatsApp-Kanal für exklusive Inhalte & wertvolle Impulse! (Link oben rechts auf meiner Webseite)

📩 Fragen oder Erfahrungen teilen? Schreib mir: melanie@meine-menopause.de