Tagebuch 2: Hormone & Balance

📌 Cortisol – dein Stresshormon & heimlicher Saboteur!

Fühlst du dich oft gestresst, müde oder hast Heißhunger? Dann könnte Cortisol die Ursache sein! In diesem Video erfährst du:

🔹 Warum Cortisol wichtig ist – aber nur in der richtigen Balance.

🔹 Wie es deine Hormone beeinflusst (Progesteron, Insulin, Schilddrüse).

🔹 Welche Symptome auf ein Ungleichgewicht hindeuten.

🔹 Was du tun kannst: Ernährung, Bewegung & alltagstaugliche Achtsamkeitsstrategien.

🔹 Wie du mit Tagebuch 1: Achtsamkeit & Stressabbau gezielt gegen Dauerstress vorgehst.

🎯 Dein nächster Schritt:

👉 Finde heraus, ob dein Cortisol im Gleichgewicht ist! Schnapp dir dein Tagebuch & starte deine Reise zu mehr Ruhe & Energie.

📖 Hier geht’s zum Tagebuch 1: [Link einfügen]

💡 Nutze ChatGPT als Wechseljahre-Coach!

Teste diese Fragen, um gezielte Antworten zu erhalten:

💬 „Ich bin oft gestresst und schlafe schlecht. Welche Strategien helfen mir, Cortisol zu senken?“

💬 „Ich habe nachmittags Heißhunger – welche Lebensmittel halten meinen Blutzucker stabil?“

🔔 Abonniere den Kanal, um keine weiteren Videos zu verpassen!

📲 Folge mir auf WhatsApp für exklusive Inhalte: https://whatsapp.com/channel/0029VaWvbfOKbYMUAwhBpI08

📩 Fragen? Schreib mir: melanie@meine-menopause.de

#Wechseljahre #Cortisol #Hormone #Stressabbau #Progesteron #Insulin #Schilddrüse #Menopause #Gesundheit

Progesteron ist nicht nur der „Gegenspieler“ von Östrogen – es sorgt für Entspannung, besseren Schlaf und emotionale Balance. Doch in den Wechseljahren sinkt der Progesteronspiegel stark. Was bedeutet das für deinen Körper und dein Wohlbefinden?

In diesem Video erfährst du:

✅ Warum Progesteron so wichtig ist – auch nach der Menopause

✅ Wie sich ein Progesteronmangel bemerkbar macht (Schlaf, Stimmung, Blutzucker & Co.)

✅ Welche Faktoren deinen Progesteronspiegel beeinflussen

✅ Wie du dein Progesteron gezielt unterstützen kannst

💡 Exklusiv: Nutze dein interaktives Tagebuch & ChatGPT für deine persönliche Wechseljahre-Beratung!

➡ Bleib informiert: Folge meinem WhatsApp-Kanal für exklusive Inhalte & wertvolle Impulse! (Link oben rechts auf meiner Webseite)

📩 Fragen oder Erfahrungen teilen? Schreib mir: melanie@meine-menopause.de

Östrogen ist weit mehr als nur ein Hormon für den Zyklus – es beeinflusst Haut, Haare, Knochen, das Herz-Kreislauf-System und sogar unsere Stimmung. Doch was passiert, wenn der Spiegel sinkt? In diesem Video erfährst du:

✅ Wo und wie Östrogen gebildet wird

✅ Warum es in den Wechseljahren abnimmt – und was dann passiert

✅ Was eine Östrogendominanz bedeutet

✅ Wie du deinen Körper gezielt unterstützen kannst

#Wechseljahre #Östrogen #Hormone #Menopause