📌 Cortisol – dein Stresshormon & heimlicher Saboteur!

📌 Cortisol – dein Stresshormon & heimlicher Saboteur!

Fühlst du dich oft gestresst, müde oder hast Heißhunger? Dann könnte Cortisol die Ursache sein! In diesem Video erfährst du:

🔹 Warum Cortisol wichtig ist – aber nur in der richtigen Balance.

🔹 Wie es deine Hormone beeinflusst (Progesteron, Insulin, Schilddrüse).

🔹 Welche Symptome auf ein Ungleichgewicht hindeuten.

🔹 Was du tun kannst: Ernährung, Bewegung & alltagstaugliche Achtsamkeitsstrategien.

🔹 Wie du mit Tagebuch 1: Achtsamkeit & Stressabbau gezielt gegen Dauerstress vorgehst.

🎯 Dein nächster Schritt:

👉 Finde heraus, ob dein Cortisol im Gleichgewicht ist! Schnapp dir dein Tagebuch & starte deine Reise zu mehr Ruhe & Energie.

📖 Hier geht’s zum Tagebuch 1: [Link einfügen]

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Teste diese Fragen, um gezielte Antworten zu erhalten:

💬 „Ich bin oft gestresst und schlafe schlecht. Welche Strategien helfen mir, Cortisol zu senken?“

💬 „Ich habe nachmittags Heißhunger – welche Lebensmittel halten meinen Blutzucker stabil?“

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📩 Fragen? Schreib mir: melanie@meine-menopause.de

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