Tagebuch 1: Achtsamkeit & Stressabbau
Vollständig
Mehr Energie durch besseren Schlaf | Woche 2
78 Ansichten •Deinen Stress besser verstehen | Woche 3
84 Ansichten •Kleine Auszeiten | Woche 4
98 Ansichten •Eustress und Distress | Woche 5
107 Ansichten •Entspannungsmethoden | Woche 6
60 Ansichten •Wie Stress deine Hormone beeinflusst | Woche 7
87 Ansichten •Deine Resilienz stärken | Woche 8
64 Ansichten •Dein Stresstagebuch | Woche 9
104 Ansichten •Finde deinen natürlichen Rhythmus | Woche 10
71 Ansichten •Deine Lebensführung – Gestalte dein Leben stressfreier | Woche 11
126 Ansichten •Östrogen - Dein stiller Begleiter | Woche 12
207 Ansichten •Mentale Stärke & Reflexion | Woche 13
171 Ansichten •Östrogen - Dein stiller Begleiter | Woche 12
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Fühlst du dich manchmal aus der Balance oder ständig im „Mach-Modus“? In den Wechseljahren fällt es oft schwer, den eigenen Rhythmus zu spüren und dem Körper die Pausen zu geben, die er braucht. Aber genau hier liegt der Schlüssel für mehr Energie und Gelassenheit!
📖 In diesem Video erfährst du:
• Was ein natürlicher Rhythmus ist und warum er so wichtig für dich ist.
• Wie dein Tages- und Schlafrhythmus deinen Stress beeinflusst – und umgekehrt.
• Praktische Tipps, wie du deinen Rhythmus wiederfindest und in deinen Alltag integrierst.
• Wie ChatGPT dir dabei helfen kann, Routinen zu entwickeln, die zu deinem Leben passen.
✨ Erkenne deinen Takt, bring Balance in deinen Alltag und finde zurück zu dir selbst.
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