Deinen Stress besser verstehen | Woche 3

Meine Menopause Tagebuch 1 | Woche 2 | Start Dezember 2024 - Deutsch

Stress verstehen ist der erste Schritt, um ihn zu reduzieren. In Woche 3 unseres ‚Meine Menopause Tagebuchs‘-Kurses geht es darum, deine Stressauslöser zu erkennen und kleine achtsame Schritte für mehr innere Ruhe zu unternehmen. 😊💙

In diesem Video lernst du:

✅ Was Stress mit deinem Körper macht (Cortisol & Co.)

✅ Wie du deine Stressauslöser erkennst und reflektierst

✅ Zwei einfache Achtsamkeitsübungen: Mini-Body-Scan und 5-5-5-Atemtechnik

✅ Wie ChatGPT dir helfen kann, gezielt Stress zu reduzieren

Mein Tipp für dich: Führe diese Woche 3-mal einen Body-Scan oder die Atemübung durch und halte deine Erfahrungen in deinem Tagebuch fest.

👉 Dein nächster Schritt: Lass mich in den Kommentaren wissen, welche Übung dir am besten geholfen hat! Und wie hast du ChatGPT schon genutzt? Ich freue mich auf deine Erfahrungen!

📚 Mehr erfahren: Schau dir mein ‚Meine Menopause Tagebuch‘ an und starte heute noch deine Reise zu mehr Balance und Wohlbefinden: www.meine-menopause.de/shop

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💙 Du bist wichtig. Achte auf dich!