In Woche 6 deiner Masterclass zum Tagebuch „Achtsamkeit & Stressabbau“ dreht sich alles um wirksame Entspannungsmethoden. 🌿
Egal, ob Autogenes Training, progressive Muskelentspannung oder Fantasiereisen – hier findest du die passende Technik für deine innere Ruhe.
Was erwartet dich in diesem Video?
✨ Warum Entspannungsmethoden dir in den Wechseljahren helfen können.
🛠 Ein Überblick über Techniken wie Autogenes Training und PME – und wie sie wirken.
💡 Praktische Tipps zur Anwendung im Alltag, damit du sofort loslegen kannst.
🌌 Dein ChatGPT-Tipp: Nutze die KI, um Kurse und Angebote in deiner Nähe zu finden.
Meine Wochenaufgabe für dich:
Probiere in den nächsten Tagen mindestens eine der vorgestellten Methoden aus und notiere in deinem Tagebuch, wie sie dir geholfen hat.
📓 Du hast dein Tagebuch noch nicht?
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💬 Lass mich in den Kommentaren wissen:
Hast du eine Lieblingsmethode zur Entspannung? Oder nutzt du ChatGPT, um die richtige für dich zu finden? Ich freue mich auf dein Feedback! 😊
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