Kleine Auszeiten – für mehr Balance im Alltag | Woche 4 | Start Dezember 2024
In Woche 4 deiner Masterclass zum Tagebuch „Achtsamkeit & Stressabbau“ widmen wir uns den kleinen Auszeiten – diesen kleinen Momenten der Ruhe, die dir im Alltag helfen, Kraft zu tanken und Stress zu reduzieren. 🌸
Was erwartet dich in diesem Video?
💡 Warum kleine Pausen so wichtig sind – für Körper, Geist und deine Energie.
🛠 Wie du Mini-Auszeiten planst und sie ganz einfach in deinen Alltag integrierst.
✨ Praktische Übung: Die 3-5-7-Methode für mehr Achtsamkeit in deinen Pausen.
📖 Einblick in die Monatsreflektion: Wie du den Fokus auf Dankbarkeit und Ziele legst.
🤖 Dein ChatGPT-Tipp: Wie die KI dir helfen kann, deine Pausen besser zu gestalten.
Meine Wochenaufgabe für dich:
Plane in den nächsten Tagen bewusst kleine Auszeiten für dich ein und halte im Tagebuch fest, wie sie dir geholfen haben.
📔 Du hast dein Tagebuch noch nicht?
Hier kannst du es dir holen: www.meine-menopause.de/shop
👩💻 Lass mich in den Kommentaren wissen:
Welche kleine Pause hast du dir heute gegönnt? Oder wie setzt du ChatGPT schon ein? Ich freue mich auf dein Feedback! 😊
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