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Entspannt durch die Wechseljahre / Taschenbuch
Entspannt durch die Wechseljahre
Der praktische Ratgeber für Balance und innere Stärke
Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels – voller Herausforderungen, aber auch Möglichkeiten. Mit diesem Arbeitsbuch findest du Orientierung, effektive Strategien und praktische Werkzeuge, um Stress zu reduzieren, deine Resilienz zu stärken und deine Lebensqualität gezielt zu verbessern.
Für wen ist dieses Buch?
Dieser Ratgeber richtet sich an Frauen ab 35, die sich auf die Wechseljahre vorbereiten oder sich bereits mitten in ihnen befinden. Egal ob Prämenopause, Perimenopause oder Postmenopause – hier findest du fundiertes Wissen und praktische Unterstützung.
Das erwartet dich:
• Stress verstehen: Lerne, wie Stress deinen Körper beeinflusst und was du dagegen tun kannst.
• Persönliche Stressanalyse: Nutze den Fragebogen und die Auswertungstools, um deine ind
• Effektive Entspannungstechniken: Atemübungen, meditative Praktiken und Methoden, die speziell auf Frauen in den Wechseljahren abgestimmt sind.
• Schritt-für-Schritt-Anleitungen: Übungen und Tipps, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen.
• Praktische Alltagstipps: Entdecke Strategien, um Stressoren zu identifizieren und zu bewältigen.
Dein Nutzen:
Mit diesem Buch gewinnst du nicht nur wertvolle Einblicke in deinen Stress und dessen Ursachen, sondern auch praktische Lösungen, die du sofort umsetzen kannst. Es hilft dir, eine neue Perspektive auf die Wechseljahre zu gewinnen und diese Lebensphase gestärkt und selbstbewusst zu erleben.
Warum dieses Buch?
“Entspannt durch die Wechseljahre” bietet dir nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch konkrete Werkzeuge, um aktiv und selbstbestimmt zu handeln. Transformiere Stress in Stärke – für ein erfülltes und gesundes Leben.
Über die Autorin:
Melanie Lee ist Beraterin für Wechseljahre und begleitet Frauen mit Empathie und fundiertem Wissen durch diese Phase. Ihre eigene Erfahrung mit den Wechseljahren hat sie inspiriert, dieses Buch zu schreiben und Frauen zu unterstützen, ihr Wohlbefinden aktiv zu gestalten. Sie lebt mit ihrer Familie in Heilbronn und teilt ihre Leidenschaft für weibliche Gesundheit und Selbstbestimmung.
Bitte beachte: Die Lieferzeit dieses Buches kann bis zu 8 Tage dauern..
Entspannt durch die Wechseljahre Der praktische Ratgeber für Balance und innere Stärke Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels – voller Herausforderungen, aber auch Möglichkeiten. Mit diesem Arbeitsbuch findest du Orientierung, effektive Strategien und praktische Werkzeuge, um Stress zu reduzieren, deine Resilienz zu stärken und deine Lebensqualität gezielt zu verbessern. Für wen ist dieses Buch? Dieser Ratgeber richtet sich an Frauen ab 35, die sich auf die Wechseljahre vorbereiten oder sich bereits mitten in ihnen befinden. Egal ob Prämenopause, Perimenopause oder Postmenopause – hier findest du fundiertes Wissen und praktische Unterstützung. Das erwartet dich: • Stress verstehen: Lerne, wie Stress deinen Körper beeinflusst und was du dagegen tun kannst. • Persönliche Stressanalyse: Nutze den Fragebogen und die Auswertungstools, um deine ind • Effektive Entspannungstechniken: Atemübungen, meditative Praktiken und Methoden, die speziell auf Frauen in den Wechseljahren abgestimmt sind. • Schritt-für-Schritt-Anleitungen: Übungen und Tipps, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen. • Praktische Alltagstipps: Entdecke Strategien, um Stressoren zu identifizieren und zu bewältigen. Dein Nutzen: Mit diesem Buch gewinnst du nicht nur wertvolle Einblicke in deinen Stress und dessen Ursachen, sondern auch praktische Lösungen, die du sofort umsetzen kannst. Es hilft dir, eine neue Perspektive auf die Wechseljahre zu gewinnen und diese Lebensphase gestärkt und selbstbewusst zu erleben. Warum dieses Buch? “Entspannt durch die Wechseljahre” bietet dir nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch konkrete Werkzeuge, um aktiv und selbstbestimmt zu handeln. Transformiere Stress in Stärke – für ein erfülltes und gesundes Leben. Über die Autorin: Melanie Lee ist Beraterin für Wechseljahre und begleitet Frauen mit Empathie und fundiertem Wissen durch diese Phase. Ihre eigene Erfahrung mit den Wechseljahren hat sie inspiriert, dieses Buch zu schreiben und Frauen zu unterstützen, ihr Wohlbefinden aktiv zu gestalten. Sie lebt mit ihrer Familie in Heilbronn und teilt ihre Leidenschaft für weibliche Gesundheit und Selbstbestimmung. Bitte beachte: Die Lieferzeit dieses Buches kann bis zu 8 Tage dauern..