Warum Achtsamkeit & Stressabbau?

In den Wechseljahren verändert sich nicht nur dein Körper, sondern auch deine Wahrnehmung von Stress und Belastung. Hormone beeinflussen deine Reaktionen, deine Erholung und dein allgemeines Wohlbefinden. Stress kann den Hormonhaushalt erheblich durcheinanderbringen – Cortisol, unser Stresshormon, steht in direkter Verbindung mit Östrogen, Progesteron und anderen wichtigen Botenstoffen. Ein dauerhaft erhöhter Stresspegel kann zu stärkeren Wechseljahresbeschwerden führen, von Schlafproblemen bis hin zu Stimmungsschwankungen.

Dieses Buch hilft dir,

• Stressbewältigungsstrategien zu entwickeln, um deine Hormone in Balance zu halten
• deine innere Balance zu stärken, indem du bewusster auf die Signale deines Körpers hörst
• dich selbst und deine Bedürfnisse besser zu verstehen, um gezielt Anpassungen vorzunehmen
• Wissen zu generieren, damit du erkennst, was in deinem Körper passiert und welche Stellschrauben du drehen      

          kannst, um dich besser zu fühlen.

Mit den richtigen Impulsen kannst du lernen, frühzeitig zu erkennen, wann dein Körper Unterstützung braucht – und mit gezielten Maßnahmen gegensteuern. Denn je besser du deine Hormone verstehst, desto bewusster kannst du mit deinem Körper zusammenarbeiten und ihn auf seinem Weg unterstützen.

Erlebe deine Wechseljahre 

bewusster & informierter!